Os benefícios de praticar atividades físicas regularmente são inúmeros para aqueles que querem manter o peso, adquirir mais qualidade de vida, ganhar massa muscular, entre outros.
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Você já ouviu falar no Sanda? Ainda pouco popular no Brasil, o Sanda (ou Sanshou) é uma modalidade de combate desportivo do Kung Fu onde são utilizados chutes, socos e projeções (quedas). Tem escolas que trabalham os dois juntos e outras que separam as modalidades.
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A lesão muscular é a grande inimiga de quem treina com frequência, profissionalmente ou não, e sempre ouvimos falar dela (em época de Copa do Mundo, por exemplo, a lesão é a palavra mais temida pelos torcedores brasileiros).
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O álcool ganhou fama de inimigo da academia. Mas será que isso é verdade? O que acontece no organismo quando bebemos e por que isso atrapalha o treino? Vamos te explicar:
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